Você sabia que o problema da sua dor pode não estar no exercício… mas na falta de avaliação antes dele?

Muita gente chega até mim dizendo: “eu já fiz Pilates”, “já tentei academia”, “já fiz exercícios em casa”… mas a dor continua. E, na maioria dos casos, o erro não está no exercício em si — está em começar sem entender como aquele corpo realmente funciona. Antes de qualquer movimento, existe um passo que muda completamente o resultado: a avaliação. É ela que define se você vai melhorar… ou continuar no mesmo ciclo de dor.

Por que avaliar antes de qualquer exercício?

Cada pessoa tem um corpo único.
E mais importante: cada pessoa se movimenta de um jeito diferente.

Quando você avalia primeiro:
✔ entende a causa real da dor
✔ identifica onde está o problema
✔ direciona o exercício certo
✔ acelera os resultados

O que eu avalio antes de começar qualquer exercício?

No meu trabalho, eu não começo pelo exercício.
Eu começo entendendo como seu corpo funciona.

✔ Como você se movimenta no dia a dia

Eu observo:

• como você senta
• como levanta
• como anda
• como se abaixa

Porque muitas vezes, o problema não está no treino…
👉 está nos movimentos repetidos todos os dias.

✔ Postura

Não é só “ficar reto”.

Eu avalio:

• alinhamento da coluna
• posição do quadril
• posição dos ombros
• compensações do corpo

Isso mostra onde está a sobrecarga.

✔ Força muscular

Principalmente:

• abdômen
• glúteos
• musculatura do quadril

Se essa base não está forte,
👉 a coluna paga o preço.

✔ Rigidez e mobilidade

Tem gente que é rígida demais.
Tem gente que é “solta” demais.

Eu identifico:
✔ onde falta mobilidade
✔ onde falta controle

Porque os dois extremos podem gerar dor.

✔ Padrão de movimento

Aqui está um dos pontos mais importantes.

Muita gente:

• levanta errado
• faz força onde não deveria
• sobrecarrega a lombar sem perceber

E repete isso todos os dias.

✔ Respiração

Pouca gente presta atenção nisso… mas faz toda diferença.

Respiração bem feita:
✔ relaxa
✔ melhora o controle
✔ ajuda no movimento

 O que acontece quando você NÃO avalia?

Isso é mais comum do que parece.

A pessoa:

• pega exercício na internet
• entra em aula sem acompanhamento adequado
• copia treino de outra pessoa

E o resultado?

👉 dor que não melhora
👉 desconforto durante o exercício
👉 sensação de que “nada funciona”

Mas não é que o exercício não funciona…
👉 ele só não foi feito para você.

Por que isso muda tudo no Pilates?

O Pilates terapêutico não é uma sequência pronta.

Ele precisa ser:
✔ individualizado
✔ adaptado
✔ baseado no seu corpo

Por isso, antes de qualquer exercício, eu faço uma avaliação completa.

A partir disso, eu consigo:
✔ escolher os exercícios certos
✔ ajustar a intensidade
✔ corrigir seu movimento
✔ evitar sobrecarga
✔ acelerar sua evolução

Se você quer entender o que realmente está causando sua dor e como tratar de forma segura:

💬 Me chama no Whastapp
Eu vou te explicar como funciona meu trabalho e como fazemos essa avaliação completa antes de qualquer exercício.

Você não precisa adivinhar o que seu corpo precisa.
Você só precisa avaliar — e tratar da forma certa.

E é isso que vai fazer a diferença no seu resultado.