Você sente dor ao se levantar? Então leia essa dica

Muita gente me procura no estúdio com essa dificuldade, ou porque sente dor na lombar ou por rigidez articular (sensação do corpo “duro”), e no decorrer do dia essa sensação reduz.
Isso pode ocorrer devido a alguns fatores, por exemplo, baixa mobilidade de tronco e quadril, tensão muscular. Mas claro, cada pessoa tem a sua peculiaridade, necessário uma avaliação criteriosa.
Para te ajudar, Vou ter passar algumas dicas pra você fazer em casa:

1 antes de se levantar da cama, você irá abraçar as duas pernas e manter por 30 seg;
2 ainda deitado , você irá abraçar 1 perna e estica a outra na cama, por 30 seg;
3 sentado na cadeira ou sentado na cama, você irá levantar 1 braço esticado para cima e inclinar o tronco para um lado e faça o mesmo para o outro lado. Faça 10x cada lado
4 ainda sentado, leva as duas mãos ao chão e volta. Faça 20x.

Realizando esses movimentos, poderá te ajudar e aliviar as dores e desconforto. Se a dor, ao se levantar persistir ou se agravar, é sempre recomendável buscar um conselho de um profissional, sou fisioterapeuta e posso te ajudar a aliviar essas dores.

Se Isso fez sentido pra você, vamos marcar uma avaliação para voce se livrar das dores. Tenho poucos horários disponíveis, então não perde muito tempo e me chama no whatsapp.