O que fazer quando sentimos dor no pescoço ao acordar?

Quem nunca acordou com dor no pescoço ao se levantar, com dificuldade de girar o pescoço, dificuldade em dirigir, sentir o pescoço “duro”? Esses sintomas são conhecidos como torcicolo, quando há tensão das musculaturas ao redor do pescoço e ombro. 

E como fazemos para reduzir essa dor? Há algumas coisas que dá pra fazer em casa sim, mas sempre é bom procurar uma ajuda de um profissional, mas irei te ajudar por aqui também. 

O que mais ajuda é a compressa quente, mantendo 20 min no local da dor. Pode realizar pelo menos 2 ou 3 vezes por dia, você vai se sentir bem melhor. 

Outra coisa que você pode fazer com muita frequência no dia a dia é movimentar o pescoço de forma leve (de acordo com a intensidade da dor), pode realizar os movimentos sentado, de pé ou deitado. Movimentos para cima e para baixo e também de um lado para o outro. O importante é não ficar totalmente parado, pois pode piorar. 

Caso, mesmo assim não melhore, o ideal é procurar um fisioterapeuta. E com isso, posso te ajudar muito, porque tenho várias técnicas que pode melhorar bastante. 

Se você conhece algum amigo que sofre com esse tipo de dor, envia esse texto pra ele.