O que fazer quando sentimos dor no pescoço ao acordar?

Quem nunca acordou com dor no pescoço ao se levantar, com dificuldade de girar o pescoço, dificuldade em dirigir, sentir o pescoço “duro”? Esses sintomas são conhecidos como torcicolo, quando há tensão das musculaturas ao redor do pescoço e ombro.

E como fazemos para reduzir essa dor? Há algumas coisas que dá pra fazer em casa sim, mas sempre é bom procurar uma ajuda de um profissional, mas irei te ajudar por aqui também.

O que mais ajuda é a compressa quente, mantendo 20 min no local da dor. Pode realizar pelo menos 2 ou 3 vezes por dia, você vai se sentir bem melhor.

Outra coisa que você pode fazer com muita frequência no dia a dia é movimentar o pescoço de forma leve (de acordo com a intensidade da dor), pode realizar os movimentos sentado, de pé ou deitado. Movimentos da cervical para cima e para baixo (20x) e também de um lado para o outro (20x). O importante é não ficar totalmente parado, pois pode piorar.

Caso, mesmo assim não melhore, o ideal é procurar um fisioterapeuta. E com isso, posso te ajudar muito, porque conheço várias técnicas que pode melhorar bastante.

No meu estúdio, tenho um protocolo exclusivo para reduzir a dor na coluna. Temos um índice de 97% de resolutividade. Se você ficou com interesse e deseja saber mais. Só me chamar no Whatsapp que eu te explico como funciona.