Devo fazer repouso se tiver dor nas costas?

Esse tema é muiiittooo relevante, sabe por quê? Muita gente não se atualiza e continua fazendo errado. E Vou te explicar o porquê. 

Há estudos recentes que quanto mais repouso (deitada na cama) mais demora a redução de dor e pode até mesmo piorar os seus sintomas. 

O corpo da gente é como se fosse uma máquina, se ficar parado, estraga. Portanto, o ideal é se movimentar. Mas sempre, para cada caso, tem uma orientação. 

Se você está com dor muito intensa, o certo é não abusar muito (ex: pegar peso, fazer caminhada longa) e nem ficar 100% parado. Procure uma posição que não aumente a sua dor e faça alguns movimentos suaves. Lembre-se sempre: Movimento cura. 

Agora, se está com dor moderada ou leve, ideal é fazer exercícios apropriados para reduzir a dor nas costas, para isso é necessário procurar ajuda de um fisioterapeuta.  

No meu estúdio, tenho um protocolo exclusivo para reduzir a dor na coluna. Temos um índice de 97% de resolutividade. Se você ficou com interesse e deseja saber mais sobre esse protocolo. Só me chamar no WhatsApp que eu te explico como funciona. 

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