21 benefícios do Pilates para a saúde

Se você ainda tem dúvidas se Pilates é bom ou não pra você, então vou te dar 21 motivos para você iniciar hoje mesmo e mudar a sua vida. 

Vamos lá: 

1. Melhora e previne a rigidez; 

2. Reduz a dor na coluna; 

3. Pilates promove maior consciência corporal; 

4. Aumenta seu auto estima; 

5. Trabalhando a respiração, ajuda a aliviar o estresse, ansiedade e depressão; 

6. Reduz a tensão muscular; 

7. Estimula funcionamento saudável do intestino; 

8. Melhora da qualidade do sono; 

9. Melhora a circulação; 

10. Você fica mais concentrado e focado; 

11. Promove sensação de relaxamento e diminui o nível de estresse; 

12. Melhora da coordenação; 

13. Melhora o seu equilíbrio; 

14. Ajusta s desiquilíbrios musculares promovendo uma postura melhor 

15. Estimula a circulação sanguínea e o fluxo de oxigênio, aumentando os níveis de energia; 

16. Previne lesões; 

17. Melhora a mobilidade, evitando a rigidez matinal; 

18. Pilates pode ser feito como reabilitação, pilates clínico; 

19. Pilates é para todas as idades; 

20. Pilates promove equilíbrio entre corpo e mente; 

21. Pilates prepara a mulher para um parto normal. 

Tem interesse em iniciar no método Pilates na Pampulha? Nosso estúdio fica perto do mineirão e do UFMG.

Avenida Coronel José Dias Bicalho 620, São Luiz Pampulha. Belo Horizonte

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